Los mejores alimentos para la piel

Hay algunos alimentos que son muy beneficiosos para nuestra piel si queremos conseguir un aspecto saludable,sano y radiante,ya que no solo hay que cuidarla con el uso de cremas,mascarillas o tratamientos estéticos.
Si nuestra alimentación no es buena conseguiremos que nuestra piel se vea apagada y envejecida con el paso del tiempo,por eso deberíamos incluir en nuestra dieta diaria los mejores alimentos para nuestra piel.

ACEITE DE OLIVA
Sus ácidos grasos y su alto contenido en vitamina E favorecen la regeneración y protección de la piel, 

TOMATE

Su alta concentración en licopeno hace que sea un gran protector de las células de la piel, al mismo tiempo que la protege contra las agresiones de los rayos UV del sol.

ZANAHORIA

 Contiene una gran cantidad de betacaroteno que es especialmente bueno para combatir la flacidez y prevenir la formación de arrugas prematuras.También nos ayuda en el bronceado de la piel,consiguiendo que sea mas bonito y duradero.

PESCADO

Los pescados azules son los que contienen una mayor concentración de omega 3 ,que entre sus ventajas destaca su capacidad de mantener la piel hidratada, detener el envejecimiento, aportar tersura ,firmeza y controlar el exceso de grasa. 

CÍTRICOS

Las naranjas,limones,pomelos...son una gran fuente de vitamina C, un antioxidante que favorece la producción de colágeno de la piel ,consiguiendo que se mantenga joven con mayor elasticidad y firmeza.

CHOCOLATE NEGRO

Contiene flavonoles sustancias que ayudan a contrarrestar el envejecimiento de la piel,mejora y suaviza su apariencia.

FRUTOS SECOS

Avellanas,nueces,almendras...son una de las mayores fuentes de vitamina E,que ayuda a nutrir la piel y a protegerla del sol.

FRUTOS ROJOS

Son ricos en fibra, vitaminas y antioxidantes, por lo que son ideales para prevenir el envejecimiento prematuro .

TÉ VERDE

Es considerado como uno de los mejores alimentos para mantenerse joven,ya que es un potente antioxidante que previene el envejecimiento prematuro de las células y de la piel .

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