Propiedades de aguacate
El consumo habitual de esta fruta nos aporta importante propiedades para el sistema nervioso,el sistema cardiovascular y la piel.
Esta fruta destaca por su alto contenido en fibra, en sodio, no contiene colesterol,y es un alimento que proporciona cerca de 20 nutrientes esenciales, por ser rico en grasas saludables monoinsaturadas y polinsaturadas, como los ácidos grasos omega 3, las vitaminas A, C, D, E K, y vitaminas del complejo B, como tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y ácido fólico, así como el potasio.
PROPIEDADES
Esta fruta destaca por su alto contenido en fibra, en sodio, no contiene colesterol,y es un alimento que proporciona cerca de 20 nutrientes esenciales, por ser rico en grasas saludables monoinsaturadas y polinsaturadas, como los ácidos grasos omega 3, las vitaminas A, C, D, E K, y vitaminas del complejo B, como tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y ácido fólico, así como el potasio.
PROPIEDADES
- Es rico en ácido oleico (un tipo de ácido graso monoinsaturado). Este tipo de ácido graso ayuda a controlar de manera adecuada nuestros niveles de colesterol.
- Es una fruta muy rica en fibra, por lo que ayuda a saciar nuestro apetito y a evitar el estreñimiento.
- Ayuda a controlar los niveles de glucosa (azúcar) en sangre.
- Contiene ácido fólico,imprescindible en el embarazo.
- Es antioxidante ya que es muy rico en vitamina C y vitamina E.
- Nutre y suaviza la piel.
- Reduce los signos de envejecimiento.
- Restaura el colágeno.
- Antioxidante.
- Hidratante,tanto para la piel como el cabello.
- Las vitaminas que contiene ayudan a tener un cabello brillante y sano.
Hoy mismo he comprado para hacer una receta para el blog! sabía que tenía beneficios, pero no tantos jaja así que genial!!
ResponderEliminarY aun encima esta riquísimo!!ya tengo ganas de ver esa receta...besos
EliminarHola Patri,
ResponderEliminarNo tenía ni idea de que el aguacate fuera tan beneficioso, te confieso que nunca he probado uno, pero a partir de ahora lo tendré más en cuenta ; )
Un besito guapisima !!!
A mi me encantan y los como muy a menudo,pruebalo seguro que te gusta...un beso Monika
EliminarMe encanta el aguacate, lo hago mucho con ensalada!!
ResponderEliminarUn beso
Es muy rico y en las ensaladas si las tomo alguna vez.
ResponderEliminarGRACIAS .
Un beso.
Hola, estoy de suerte porque me encanta, por lo único que lo limito un poco es por su aporte calórico, besos
ResponderEliminarAntes no le hacía mucho caso, pero poco a poco lo he ido incluyendo en mi dieta y me encanta. Un beso, guapa.
ResponderEliminarQue de beneficiosss!! jejeje con lo que me gusta a mi el aguacateee ^^ en mi casa no duran ni 2 dias jajaja gracias por la info guapi un besito
ResponderEliminarCuantos beneficioos! Un beso
ResponderEliminarA mi me encanta, especialmente en ensaladas pero vamos que sería capaz de comerlo sólo...mmmm!
ResponderEliminarUn besazo!
pues creo que nunca lo he probado! Tengo delito! jeje
ResponderEliminarYo soy fan del aguacate, me encanta en ensaladas, o con arroz blanco y verduras salteadas, mmmm, o con bacon y dátiles, no sigo que no paro. Un besito y gracias por un post tan interesante, hay que insistir para que la gente coma frutas tan sanas.
ResponderEliminarpues yo hace relativamente poco que he descubierto esta fruta, pero la verdad es que me encanta, y la suelo usar bastante, tanto en ensaladas como en otro tipo de platos
ResponderEliminarun beso
a mi el guacamole me chifla!!!
ResponderEliminarque interesante tu post!!! me ha encantado y he descubierto un monton de cosas porque el aguacate no lo suelo comer yo mucho...
ResponderEliminarun besito corazon!!
Hola guapaaa!!
ResponderEliminarLa verdad esq no utilizo mucho aguacate en mi dieta habitual...y eso que no me desagrada! xD sobretodo en ensalada con esa textura tan rica que tieneee jejeje pero veo que tiene muchas y muy importantes propiedades! Habrá que usarlo un poco más :)
Mil besitos xikii
Me estoy planteando incluir el aguacate en mi dieta, pues ya sabía algunas de sus propiedades, aunque con tu entrada he conocido algunas más^^
ResponderEliminarUn saludo :)
Pues no soy muy de aguacates..no suelo comerlos, pero en vista de que es tan beneficioso. Empezaré a incluirlo en mi alimentación. Me encanta estas entradas que haces. Comparto
ResponderEliminarMe encanta el aguacate para comer,en ensalada con tomatito esta......de vicio.
ResponderEliminarComo hidratante,tengo un contorno de aguacate que me hidrata muchisimo.
Me ha gustado mucho el post.
un beso
Me encanta el aguacate para comer,en ensalada con tomatito esta......de vicio.
ResponderEliminarComo hidratante,tengo un contorno de aguacate que me hidrata muchisimo.
Me ha gustado mucho el post.
un beso
Me encantan los aguacates!!!!
ResponderEliminarBesos!! :D
Mira que he intentado veces comerlo pero es que tiene un sabor que no me gusta nada. Si lo mezclo con una ensaladita o similar si le doy el pase pero comerlo solo no puedo xd
ResponderEliminarMe encanta en ensalada! saludos!
ResponderEliminarHola guapa, tienes una mención especial en mi blog :)
ResponderEliminarme ha sorprendido mucho el usar el aguacate para hidratar el cabello, tengo que probarlo!! saludos
La verdad que nunca lo he probado, no sé que tal sabe jaja pero soy muy rara para probar cosas nuevas.. jaja Habrá que animarse! Muaaack!
ResponderEliminarLa verdad que nunca he probado el aguacate porque creo que no me va a gustar, pero sus propiedades son buenisimas, besos
ResponderEliminarNo suelo tomarlo pero esta bien saber todos los beneficios que puede aportanos a nuestro organismo. No sabía era bueno para tantas cosas!!
ResponderEliminarMuy buen post, besitos guapa :)
si si, muy bueno pero hipercalórico! la nutricionista no me lo recomendó el año que estuve "en tratamiento". Pero vamos, que es envidia cochina si lo coméis porque a mi me en-can-ta. Y el guacamole ni te digo.
ResponderEliminarUn saludazo guapa!
Gracias por la info, lo cierto es que yo no tomo aguacate no me gusta jeje, hay muchas frutas y verduras que las tomo en batidos o puré porque no me gusta su textura pero en cambio con el aguacate no puedo ni de esta manera jeje. Saludos
ResponderEliminarHola guapa muy interesante la info. Te he nominado a varios premios en mi blog, pásate cuando puedas..Besos.
ResponderEliminarDescubrí el aguacate hará como año y medio y he de decir que me gusta muchísimo! Lo uso en tostadas, ensaladas, para hacer guacamole... Y la verdad que desconocía que tuviera tantísimas propiedades, lo que hace que me guste aun mas. Un besito!
ResponderEliminarYo también lo como mucho y me encanta, además tengo una amiga que tiene árboles de aguacate y me manda así que tengo provisiones ^^
ResponderEliminarBesos guapa
Yo en la dieta no pero en mis aceites de cabecera si. Lo uso con argán para cuerpo y cabello y me encanta el resultado, aparte la fragancia es muy refrescante.
ResponderEliminarBesitos preciosa! ^^